Langsung ke konten utama

Jenis Makanan Yang Baik Dikonsumsi Saat Sahur


foto


Selama menjalankan puasa di bulan Ramadhan, menu makanan menjadi salah satu hal yang mesti diperhatikan. 

Seperti yang dilansir di situs www.ezsoftech.com, makanan yang dikonsumsi harus seimbang dari semua kelompok makanan seperti kelompok buah, sayur, daging, sereal, dan susu.

Mengingat jam puasa yang panjang, makanan yang dikonsumsi saat sahur sebaiknya yang lambat dicerna dalam tubuh. Makanan jenis itu di antaranya makanan yang berasal dari biji-bijian seperti gandum, oat, kacang-kacangan. Juga makanan berserat, seperti buncis, kacang polong, bayam, almond.  

Adapun makanan yang cepat dicerna antara lain makanan yang berasal dari tepung terigu dan mengandung gula. Sebaiknya hindari makanan yang terlalu banyak mengandung gula. Karena, bisa menyebabkan produksi insulin terlalu banyak yang bisa mengakibatkan glukosa darah menurun.

Makanan yang lama dicerna akan bertahan hingga 8 jam. Sedangkan makanan yang cepat dicerna hanya bertahan 3 sampai 4 jam. 

Selain itu, sebaiknya hindari makanan yang digoreng dan berlemak. Sebab, makanan jenis itu tidak sehat dan bisa mengakibatkan gangguan pencernaan, nyeri ulu hati, dan masalah berat badan. 

Sebaiknya juga menghindari terlalu banyak minum teh. Lantaran bisa membuat Anda sering buang air kecil. Padahal, saat buang air kecil itu ada mineral-mineral yang dibutuhkan tubuh Anda ikut terbuang.

Label

Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Jenis-Jenis Menara / Tower Listrik dan Komponennya

Pada suatu “Sistem Tenaga Listrik”, energi listrik yang dibangkitkan dari pusat pembangkit listrik ditransmisikan ke pusat-pusat pengatur beban melalui suatu saluran transmisi, saluran transmisi tersebut dapat berupa saluran udara atau saluran bawah tanah, namun pada umumnya berupa saluran udara. Energi listrik yang disalurkan lewat saluran transmisi udara pada umumnya menggunakan kawat telanjang sehingga mengandalkan udara sebagai media isolasi antara kawat penghantar tersebut dengan benda sekelilingnya, dan untuk menyanggah / merentang kawat penghantar dengan ketinggian dan jarak yang aman bagi manusia dan lingkungan sekitarnya, kawat-kawat penghantar tersebut dipasang pada suatu konstruksi bangunan yang kokoh, yang biasa disebut menara / tower. Antara menara / tower listrik dan kawat penghantar disekat oleh isolator. Konstruksi tower besi baja merupakan jenis konstruksi saluran transmisi tegangan tinggi (SUTT) ataupun saluran transmisi tegangan ekstra tinggi (SUTET) yang paling ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

LM386 AUDIO AMPLIFIER CIRCUIT

The integrated chip LM386 is a low power audio frequency amplifier requiring a low level power supply (most often batteries). It comes in an 8-pin mini-DIP package. The IC is designed to deliver a voltage amplification of 20 without external add-on parts. But this voltage gain can be raised up to 200 (Vu = 200) by adding external parts. LM386 audio amplifier circuit diagram The external parts shown on diagram 3.1 can be selected to get the desired gain. Circuit A will give a voltage amplification of 200. Circuit B will give a gain around 50. The circuit C is not for voltage amplification but will raise the bass level by about 5 dB. Take note that the circuit C is to be connected between pins 1 and 5 of the IC. The power output is around 550 mW at 16 ohm speaker impedance. This audio frequency amplifier is ideal for small battery powered devices. If you use the external circuit A, replace the Rx with a jumper wire in the PCB. If you use the external circuit C, solder the additio...
Posting Komentar
Baca selengkapnya